血行不足から元気な身体に変われる健康法
血行不足といえば、健康が気になる人はもちろん、全ての人にとってごく身近な問題です。
全身が健康なのも血行がスムーズに巡っているおかげであり、元気の基礎の基礎といってもいいほどです。
血流が悪くなってしまうと・・・
血液の流れや組成ひとつで全身の状態が分かってしまうくらいですから、普段は気に留めていなくても時々は意識に上らせて、健康の指標にしたいところです。
特に何もしていなくても、血流は順調に巡っていると思われますが、実際には気づかないうちに血管内で硬化や狭窄が進んでいたりします。
動脈硬化や心筋梗塞、血栓と言った深刻な状態が現代人のあいだでもじわじわと蔓延しているなか、血行不足についてもクローズアップされています。
すでに発症してしまった病気とは違い、血行不足については早めに対策を打てば万病の予防にも繋がります。
血行不足を加速させる最大要因
血流の状態は生活習慣や精神の状態が色濃く反映されるため、主に「運動習慣」「食習慣」「ストレス」が血行を左右する3大要因となっています。
血流を促進させる近道であり王道なのは、これらの要因の問題点を解決することからスタートします。
何気なく繰り返していた習慣でも、積み重なると見えないところで血管の状態をどんどん悪化させていきます。
がんと同じように気がついた時にはかなり悪い状態になってしまううえ、自覚症状が明確ではないのも対策が進まない原因です。
血管の状態をすぐに正確に知ることは出来ませんが、少なくとも以上の3大要因で気をつけられる部分からいますぐにでも対策を始めましょう。
あらゆる病気の治療・予防の基本
胃腸の不具合やめまい、耳鳴り、肩こりや腰痛、手足の冷えといったさまざまな悩みを抱えている人ほど、何から手を付けて良いのかわからなくなるでしょう。
どんな病気でどのような治療を考えているにしろ、まずは血の巡りが行き渡っていなければ十分な治療・予防効果が発揮されません。
体に良い栄養を巡らせるためにも血行がスムーズでなければどんな薬や食べ物も大部分がムダになるし、血の巡りが悪いと軽快に動くことすらできません。
逆に言えば、すっかり血の流れが改善しただけでもまるで生まれ変わったような気分の良さを味わえることでしょう。
血行をアップさせるためには？
血行改善の基本は、「血液をさらさらの状態に保つ」ことと、「丈夫でしなやかな血管を保つ」ことです。
当サイトではそれぞれのアプローチから、硬化の高い食事の仕方や運動、温熱療法などを中心にまとめています。
健康な血液を血管をキープするのに、特別なことをしないといけないとは限らず、毎日の習慣の見直しとすぐに実践できる心がけだけで十分です。
血流アップを通じての万病の予防法はいくつもありますが、そのひとつひとつは驚くほど簡単です。
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あとは日常生活の中でそれらの健康法をどれだけ実践できるのかはもちろんですが、「毎日継続できるか」が最重要な鍵になります。
「毎日続けられる」という観点から、金銭的な負担が少なく苦労しない健康法を中心に、ピックアップしていきます。
全て完璧にやろうとして失敗し、続かなくなってはいけないので、続けるコツはできる範囲から少しずつ取り入れていくやり方です。
血行改善に役立つ食材や道具、方法は身近に溢れているので、気がついた時にでも実践してください。
ご家庭で無理なく行える健康法で、病院や薬いらずの身体を目指していきましょう。